sárgarépa gyömbér miso leves, Anita Jacobson, V Veggy számára

sárgarépa gyömbér miso leves, Anita Jacobson, V Veggy számára

Ne feledje, hogy a növényi alapú étkezés még ízletesebb és ízletesebb lehet, mint a szokásos amerikai étrend (SAD), ha kissé kreatív lesz a konyhában.

Egyél és jól élj,

sharon

Az 50 legfontosabb vágyakozású növényi alapú recept

Ételek, DIPS

sült grillező karfiol harapások, Nicole Stevens, Msc, Rd, Saltuce Veg Out

Baked Rutabaga krumpli, Rachel Kilian-Hanawalt, egyszerű szezonális (fent látható)

Buffalo “Csirke csirke csirke Dip, Linda Meyer, Veganosity (fent látható) Jackfruit Enchilada Dip, Steven Seighman, A DUNE Free Vegan

burgonya bőr tempeh szalonnával és kesudió tejföllel, Allison Christine, Upbeet Kitchen (fent látható) Spicy Pistachio Sajtgömb, Jessica Bailey, bármilyen ok vegansriracha édesburgonya hummus, Elizabeth Moye, Hello Spoonful

levesek

sárgarépa gyömbér miso leves, Anita Jacobson, V a Veggy számára

Francia hagymaleves, Nicole Malik, finom mindennapi (fent látható) Teljesen betöltött sült burgonyaleves, Cadry Nelson, Cadry’s Kitchen Instant Pot Broccoli Cheddar leves, Briggitte Jeanette Dix, vegán útmutató a galaxishoz

thai vörös curry Kókuszdrók rizs tészta, Caitlin Self, Frugal Nutri tion (fent látható)

zöldséggombó leves, Karen Gibson, Soup Addict (fent látható)

Saláták

izraeli saláta gránátalma borítóval és pörkölt diófélékkel, Rebecca Blackwell, egy kis és egy Lotkie quinoa saláta citrom gyömbér öntettel, Lisa Cicciarello Andrews, Med, Rd, LD, Sound Bites Nutrition

gránátalma saláta, Cara Harbstreet, MS, Rd, LD, Street Smart Nutrition ( A fenti) fűszeres érett papaya saláta, Johanne Rosenthal, Sunnyside Hannetempeh és Pomelo saláta avokádóval, Valerie Zemba, nagyon vegán val

entrees

sült sütőtök mac és sajt, Mary Ellen Valverde, V Táplálkozás és wellness

Biscuit Pot Pie, Valerie Esther Libutti, vegán utazás (fent látható) Fekete bab és sütőtök enchiladák, Cindy Newland, szándékosan eszik a karamellizált hagymát és a spenót pizza zsemlét, Megan Ann, rövid lány magas megrendelés Burgonya rakott, Elizabeth Shah, egészséges középnyugati girlcreamy fokhagyma gomba fettuccini, Elaine Gordon, Eate Elaine

Easy Zöldség Chow Mein, Tricia Bozeman, rebarbarbárok (fent látható) Tappeh -padlizsán húsgombócok paradicsomos szószban, Katie Sullivan Morford, MS, Rd, Anya Kitchen Handbook General TSO, Shannon Hakala, Instant Veglentil és Cauliflower Tacos, Lisa Sokolowski, Lixski, Drugsshoessed Potather Nachos, Kara Lydon, RD

“Homár” tekercs, Katherine Hackworthy, Veggie Desszertek (fent látható)

szivárványos lasagna, Anthea cheng, Rainbow Nourishments (fent látható)

Szivárványos vegetáriánus pizza a kukoricadara kéregén, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható) Töltött kagylók spenóttal és kesudió-mandmond ricotta, Alina Zavatsky, Vegan Runner Eatsthai Pumpkin Pumut Curry, PrajaKta Sukhatme, Prescreusion, Prescuse Currywalnut lencse hamburgerek, Dianne Wenz, Dianne vegán konyhája

Baked termékek, kenyér

kókuszdió-cseresznye sötét csokoládé gofri, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi erejű diétás (fent látható) Francia pirítós reggeli szendvicsek, Valerie Esther Libutti, Vegan Travel Eatsgiant Blue Berry Pancake, Melanie McDonald, egy virtuális vegán

narancssárga kardamom zsemlek, Tatia ven, vegán minimalista (fent látható)

Sourdough Cinnamon Rolls, Megan Ann, rövid lány magas rend (látható (látható látható (látható látható (látható (látható) Fent))

desszertek

sült almafánk, Jennifer Thurman Sebestyen, Veggie ihletés (fent látható)

Brownie tésztát sötét csokoládé hummus, Kelsey Lorencz, Rd, Egyszerűen táplált otthon (ábrán látható ab0ve) sárgarépa dió torta, Megan Ann, rövid lány, magas rendű endchocolate borított eper sütemények, Colleen Christensen, Rd

Dairy-mentes csokoládé mogyoróvaj fagylalt, Laura Sandford, Joy Food Sunshine (ábrázolva Fent) Dupla csokoládé chips sütik, chloe xmillerx, Clofrozen banánfagylalt, Pamela Reed, Brooklyn Farm Girl

zabpehely süteményekkel sütve, csokoládé chips, Alena Schowalter, Nutricily (látható) Strawberry Cupcakes, Shannon Hakala, Azonnali vegsweet burgonya süti tészta, Sarah Schlichter, MS, Rd, vödörlista hasi

A vágyakozásra méltó növényi alapú receptekért próbálkozzon a SOM-ra A kedvenceim e -je:

Hatréteg vegán vegteke barcauliflower spenót lasanachickpea curry cirokokkal

blog | receptgyűjtemények megtekintése Megjegyzések egy megjegyzéssel. Az e -mail címet nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *

Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom

Az öt legfontosabb módja annak, hogy a quinoa -t kielégítse vegetáriánus és vegán gyermekek táplálkozási igényeit. /H2> Az öt legfontosabb módszer a vegetáriánus és vegán gyermekek táplálkozási igényeinek quinoameeting használatára

A növényi alapú étkezés soha nem volt ez a finom! Az 50 legnépszerűbb, vegán, vegán receptnek a gyűjteményének köszönhetően minden kategóriában, beleértve az előételeket, salátákat, kenyereket, előkészeket és desszerteket. Mindent megvan, a BBQ karfiol harapásaitól a narancssárga kardamom tekercsekig a keksz edénypitéig-és még sok minden mást-az itt működő étkezési étrendben. Megkértem néhány ottani legnépszerűbb bloggert, hogy ossza meg a legkérti legkÉbebb, növényi alapú receptjeiket, és a fiú, hogy kézbesítik-e.

Ne feledje, hogy a növényi alapú étkezés még ízletesebb és finomabb lehet, mint a szokásos amerikai étrend (SAD), ha kissé kreatív lesz a konyhában.

Egyél és jól élj,

sharon

Az 50 legfontosabb vágyakozású növényi alapú recept

Ételek, DIPS

sült grillező karfiol harapások, Nicole Stevens, Msc, Rd, Saltuce Veg Out

Baked Rutabaga krumpli, Rachel Kilian-Hanawalt, egyszerű szezonális (fent látható)

Buffalo “Csirke csirke csirke Dip, Linda Meyer, Veganosity (fent látható) Jackfruit Enchilada Dip, Steven Seighman, A DUNE Free Vegan

burgonya bőr tempeh szalonnával és kesudió tejföllel, Allison Christine, Upbeet Kitchen (fent látható) Spicy Pistachio Sajtgömb, Jessica Bailey, bármilyen ok vegansriracha édesburgonya hummus, Elizabeth Moye, Hello Spoonful

levesek

sárgarépa gyömbér miso leves, Anita Jacobson, V a Veggy számára

Francia hagymaleves, Nicole Malik, finom mindennapi (fent látható) Teljesen betöltött sült burgonyaleves, Cadry Nelson, Cadry’s Kitchen Instant Pot Broccoli Cheddar leves, Briggitte Jeanette Dix, vegán útmutató a galaxishoz

thai vörös curry Kókuszdrók rizs tészta, Caitlin Self, Frugal Nutri tion (fent látható)

zöldséggombó leves, Karen Gibson, Soup Addict (fent látható)

Saláták

izraeli saláta gránátalma borítóval és pörkölt diófélékkel, Rebecca Blackwell, egy kis és egy Lotkie quinoa saláta citrom gyömbér öntettel, Lisa Cicciarello Andrews, Med, Rd, LD, Sound Bites Nutrition

gránátalma saláta, Cara Harbstreet, MS, Rd, LD, Street Smart Nutrition ( A fenti) fűszeres érett papaya saláta, Johanne Rosenthal, Sunnyside Hannetempeh és Pomelo saláta avokádóval, Valerie Zemba, nagyon vegán val

entrees

sült sütőtök mac és sajt, Mary Ellen Valverde, V Táplálkozás és wellness

Biscuit Pot Pie, Valerie Esther Libutti, vegán utazás (fent látható) Fekete bab és sütőtök enchiladák, Cindy Newland, szándékosan eszik a karamellizált hagymát és a spenót pizza zsemlét, Megan Ann, rövid lány magas megrendelés Burgonya rakott, Elizabeth Shah, egészséges középnyugati girlcreamy fokhagyma gomba fettuccini, Elaine Gordon, Eate Elaine

Easy Zöldség Chow Mein, Tricia Bozeman, rebarbarbárok (fent látható) Tappeh -padlizsán húsgombócok paradicsomos szószban, Katie Sullivan Morford, MS, Rd, Anya Kitchen Handbook General TSO, Shannon Hakala, Instant Veglentil és Cauliflower Tacos, Lisa Sokolowski, Lixski, Drugsshoessed Potather Nachos, Kara Lydon, RD

“Homár” tekercs, Katherine Hackworthy, Veggie Desszertek (fent látható)

szivárványos lasagna, Anthea cheng, Rainbow Nourishments (fent látható)

Szivárványos vegetáriánus pizza a kukoricadara kéregén, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható) Töltött kagylók spenóttal és kesudió-mandmond ricotta, Alina Zavatsky, Vegan Runner Eatsthai Pumpkin Pumut Curry, PrajaKta Sukhatme, Prescreusion, Prescuse Currywalnut lencse hamburgerek, Dianne Wenz, Dianne vegán konyhája

Baked termékek, kenyér

kókuszdió-cseresznye sötét csokoládé gofri, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi erejű diétás (fent látható) Francia pirítós reggeli szendvicsek, Valerie Esther Libutti, Vegan Travel Eatsgiant Blue Berry Pancake, Melanie McDonald, egy virtuális vegán

narancssárga kardamom zsemlek, Tatia ven, vegán minimalista (fent látható)

Sourdough Cinnamon Rolls, Megan Ann, rövid lány magas rend (látható (látható látható (látható látható (látható (látható) Fent))

desszertek

sült almafánk, Jennifer Thurman Sebestyen, Veggie ihletés (fent látható)

Brownie tésztát sötét csokoládé hummus, Kelsey Lorencz, Rd, Egyszerűen táplált otthon (ábrán látható ab0ve) sárgarépa dió torta, Megan Ann, rövid lány, magas rendű endchocolate borított eper sütemények, Colleen Christensen, Rd

Dairy-mentes csokoládé mogyoróvaj fagylalt, Laura Sandford, Joy Food Sunshine (ábrázolva Fent) Dupla csokoládé chips sütik, chloe xmillerx, Clofrozen banánfagylalt, Pamela Reed, Brooklyn Farm Girl

zabpehely süteményekkel sütve, csokoládé chips, Alena Schowalter, Nutricily (látható) Strawberry Cupcakes, Shannon Hakala, Azonnali vegsweet burgonya süti tészta, Sarah Schlichter, MS, Rd, vödörlista hasi

A vágyakozásra méltó növényi alapú receptekért próbálkozzon a SOM-ra A kedvenceim e -je:

Hatréteg vegán vegteke barcauliflower spenót lasanachickpea curry cirokokkal

blog | receptgyűjtemények megtekintése Megjegyzések egy megjegyzéssel. Az e -mail címet nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *

Mentse látogassa meg a weboldalt el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom

A Jicama használatának 5 legjobb módja

Sharon Palmer

2021. június 13 -án tették közzé

Kíváncsi, mit kell tenni azzal a csomós, göndör zöldséggel, amelyet Jicamának hívnak? Lehet, hogy ez egy ritkabb zöldség, de rengeteg oka van ennek az ehető mexikói gyökérnek a kipróbálására! A jicama gyökérnek számos neve van, köztük a mexikói burgonya, a kínai burgonya, az édes fehérrépa és a yam bab. Eredetileg Mexikóban termesztették, de most már az egész világon termesztették, és a perui régészeti lelőhelyeken fedezték fel, amelyek Kr. E. 3000 -re nyúlnak vissza! A leggyakoribb fajt Pachyrhizus erosusnak hívják – természetesen egy falat! Ennek a fajnak a két fajtája különbözik az általuk előállított gyümölcslé konzisztenciájában: Az első, a Jicama de Leche nevű, tejlevet termel, és a népszerűbb, Jicama de Agua néven van egy vizes és áttetszőbb gyümölcslé. >

A bal oldali jicama gyökér. Ennek a súlynak a nagy része víz, mivel 86-90% víz, és csak kis mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaz. A 100 gramm tálalás csak 38 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint azonos mennyiségű alma vagy burgonya, amelyet általában összehasonlítanak. Ez a gyökér nagyon magas a C -vitaminban, amely a napi ajánlott érték közel egynegyedét biztosítja, és a prebiotikus inulint is tartalmazza. A prebiotikumok az étrend fontos alkotóelemei, és táplálékforrást biztosítanak a bél baktériumokhoz, míg a probiotikumok élő mikroorganizmusokat tartalmaznak. A probiotikumokkal kapcsolatos további információkért, ideértve azt is, hogy miként lehet beépíteni őket az étrendjébe, nézd meg ezt a cikket. A belső rész lédús és ropogós, és hasonlítható egy nyers burgonyához, körtéhez vagy almához. Csak a gyökér belsejét kell enni, mivel a levelek, a magok és a virágok mind mérgezőek, bár ezeket eladás előtt eltávolítják. Noha az ízt kissé édesnek írják le, a 100 grammos tálalás csak 1,8 gramm természetesen előforduló cukrot tartalmaz, így jó lehetőséget kínál mindenki számára, aki alacsony cukros, egészséges snacket keres! Az étrendben a hozzáadott cukrok csökkentésére vonatkozó további tippeket nézze meg. Nézze meg ezt a bejegyzést. Itt található a Jicama használatának öt legfontosabb módja:

Friss Jicama hozzáadása a következő zöldség tálhoz.

1. Egyél nyersen. Nincs szükség arra, hogy a nyers jicama önmagában tökéletesen édes ízű legyen. Próbálja meg öltözni egy kis rizs ecettel és sóval – ezt a kombinációt a Fülöp -szigeteken fogyasztják – vagy adjunk hozzá citromlevet és chili port a fűszeres snackhez. Vagy adja hozzá egy gyönyörű zöldség tálhoz.

Élvezze az ízletes jicama gyümölcs salátát. Keverje össze a gyümölcsös saláta tálba! Egy édes, almás ízű íztel, amely nem túl hatalmas, a Jicama nagyszerű kiegészítést készít a salátához. Szeletelje vékonyan, és adjon hozzá egy tálba narancssárga kockákkal, almaszeletekkel és görögdinnye vagy bármilyen szezonon belüli gyümölcsökkel. Egy gyors és ízletes ételhez vessen egy pillantást erre a salátára! Adja hozzá egy vegetáriánus ételhez. A Jicama sós szerepet is vállalhat az étkezésben. Szeletelje vékonyan, és keverje össze más ropogós, könnyű zöldségekkel, például sárgarépával és kelkáposztával egy ízletes, friss salátához, amelyet bármilyen étkezés közben meg lehet enni. Vagy próbálja ki ezt a salátát, amely egy csípős citromos borítóval van öltözve, és tökéletes a hűvösebb időjáráshoz. Sült! A jicama nagyszerű alacsony szénhidrátú alternatívát készít a burgonya számára, ezért próbálja meg szeletelni őket hosszú téglalapokba, sütéshez vagy sütésig, amíg ropogós. Adjon hozzá fűszereket ízlés szerint, például sót és borsot egy francia sütéshez, és tálalja a vegetáriánus burger mellett. Vagy szeletelje vékony körökbe egy mandolinnal az egészségesebb chip-opcióhoz, és tálalja az egyik ilyen ízletes nyári mártással! – Keverje össze egy sütésbe. Próbálja meg pácolni szójaszószban vagy más ízes szószban, mielőtt a keverőbe dobja. A jicama gyökér természetes textúrája hasonló a víz gesztenyéhez, bár a két növénynek kevés a közös. Nézze meg ezt a keverék-sült recepteket egy ízletes ötlethez, vagy készítsen saját egyedi alkotását! Az édesburgonya -potatoestop 5 módja annak, hogy a Blackberriestop 5 módját használja az avokádók használatához

A növények használatának legfontosabb módja | Blog megtekintés egy megjegyzés

HAGYON HAGYON HASZNÁLJA közzéteszik. A szükséges mezőket jelölve *

Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben, amikor legközelebb kommentálom

Mit kell enni, hogy elkerüljem a puffadást? Vegán tejföl

poszt navigáció

Mit kell enni, hogy elkerüljem a puffadást? Vegán tejföl

Kíváncsi, mit kell tenni azzal a csomós, dombos zöldséggel, amelyet Jicama -nak hívnak? Lehet, hogy ez egy ritkabb zöldség, de rengeteg oka van ennek az ehető mexikói gyökérnek a kipróbálására! A jicama gyökérnek számos neve van, köztük a mexikói burgonya, a kínai burgonya, az édes fehérrépa és a yam bab. Eredetileg Mexikóban termesztették, de most már az egész világon termesztették, és a perui régészeti lelőhelyeken fedezték fel, amelyek Kr. E. 3000 -re nyúlnak vissza! A leggyakoribb fajt Pachyrhizus erosusnak hívják – természetesen egy falat! Ennek a fajnak a két fajtája különbözik az általuk előállított gyümölcslé konzisztenciájában: Az első, a Jicama de Leche nevű, tejlevet termel, és a népszerűbb, Jicama de Agua néven van egy vizes és áttetszőbb gyümölcslé. >

A bal oldali jicama gyökér.