Pocit bezpečia je základným faktorom dobrého sexu
Okrem toho výskum zistil, že za to môže poškodenie nervov v chrbtici, pričom jedna štúdia zistila, že vysoké percento žien s cystami na nervoch v spodnej časti chrbtice má poruchu. Keď boli tieto cysty odstránené, 90% žien hlásilo odstránenie alebo významné zlepšenie poruchy.
Je liečba dostupná?
Keďže výskum pretrvávajúcej poruchy pohlavného vzrušenia je obmedzený a príčina je stále neznáma, neexistuje dohodnutý spôsob liečby. Lekári často poskytujú liečbu na zvládnutie symptómov na základe toho, čo považujú za základnú príčinu. Bežné formy liečby zahŕňajú:
- Znecitlivujúce krémy a ľadové kúpele na pomoc pri počte pohlavných orgánov.
- Lieky, ako sú antidepresíva.
- Psychológia na liečbu akýchkoľvek psychologických príčin alebo symptómov, ako je depresia.
- Masáž panvového dna.
- Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS), ktorá sa zameriava na bolesť nervov prostredníctvom elektrických prúdov.
Pretrvávajúca porucha pohlavného vzrušenia je zriedkavá porucha, ktorá spôsobuje nežiaduce a nepretržité vzrušenie pohlavných orgánov pri absencii akýchkoľvek sexuálnych podnetov. Porucha, ktorá postihuje väčšinou ženy, je zriedkavo hlásená, čo môže byť spôsobené hanbou a pocitom viny mnohých ľudí trpiacich týmto stavom. Ako taká je o poruche, vrátane jej príčin a najlepších foriem liečby, známe veľmi málo.
Sexuálne zdravie, ktoré zahŕňa sexuálnu orientáciu, rodovú identitu, sexuálne vyjadrenie, vzťahy a potešenie, je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) základom vášho celkového zdravia a pohody.
Kľúčové veci:
- Veda podporuje, že existuje mnoho fyziologických a psychologických výhod pre ženy, ktoré majú často sex.
- Fyziologické výhody sexu pre ženy zahŕňajú zníženie symptómov migrény a návalov horúčavy, zvýšenie panvového dna a kardiovaskulárneho zdravia a zvýšenie priemernej dĺžky života po srdcovom infarkte.
- Psychologické výhody sexu pre ženy zahŕňajú zlepšenie pamäti u starších žien, zlepšenie pamäte u mladších žien a zvýšenie šťastia.
Výskum zistil, že sa zistilo, že sex pozitívne ovplyvňuje biologické a psychické zdravie ženy v mnohých rôznych aspektoch. Aké sú však vedecky dokázané výhody sexu, konkrétne pre ženy?
Sex môže pomôcť posilniť svaly panvového dna
Zistilo sa, že sex, vrátane masturbácie, posilňuje svaly panvového dna, pretože podporuje prietok krvi do oblasti a sťahuje svaly počas orgazmov. To ženám veľmi prospieva, pretože silné svaly panvového dna pomáhajú predchádzať inkontinencii. Preskúmanie štúdií skúmajúcich používanie vibrátorov na fungovanie panvového dna zistilo, že ženy so stresovou inkontinenciou moču, ktoré používajú vibrátory, boli schopné posilniť svaly panvového dna natoľko, že znížili symptómy močenia a potrebu vložiek.
Častý sex vás môže urobiť šťastnejšími
Vedci, ktorí v rokoch 1989 až 2012 vykonali štúdiu na viac ako 25 000 Američanoch, zistili, že tí, ktorí mali sex s frekvenciou raz týždenne, boli najšťastnejší. Je zaujímavé, že štúdia zistila, že sex viac ako raz týždenne nevedie k zvýšeniu šťastia. Vedci uvádzajú, že nárast šťastia pramení skôr z intimity, ktorú partnerský sex poskytuje, než z frekvencie samotného sexu.
Ako prospieva sex mysli?
Sex zlepšuje fungovanie mozgu
Štúdia skúmajúca sex a mozog zistila, že ženy vo veku 50 až 90 rokov, ktoré mali sex, si lepšie vybavujú pamäť (pamätajú si minulé zážitky alebo veci) ako ženy, ktoré sex nemali.
Ďalšia štúdia zistila, že ženy vo veku 18 až 29 rokov, ktoré mali pohlavný styk, si lepšie pamätali abstraktné slová, čo naznačuje, že sex môže zlepšiť ženskú pamäť.
Sex má pre ženy veľa fyzických a psychických zdravotných výhod, čo dokázali mnohé vedecké štúdie. Výskumy potvrdzujú, že pravidelný sex podporuje kvalitu spánku, posilňuje svaly panvového dna, znižuje inkontinenciu, zmierňuje príznaky migrény a návalov horúčavy, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a fungovanie mozgu a môže vám pomôcť cítiť sa šťastnejšie.
Ako prospieva sex telu?
Dokáže znížiť návaly horúčavy
Štúdia z roku 2007 na ženách s príznakmi menopauzy zistila, že sex zlepšil návaly tepla. Výskum porovnával ženy, ktoré mali sex aspoň raz týždenne, so ženami, ktoré nemali sex, a zistil, že tie, ktoré mali častý sex, mali menej silné návaly horúčavy ako tie, ktoré ho nemali.
Sex môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy
Vedci zistili, že sex môže pomôcť pri liečbe niektorých typov bolesti hlavy. Jedna štúdia zistila, že 60 % ľudí, ktorí mali sex počas migrény, uviedlo, že sa ich symptómy zlepšili alebo sa im úplne uľavilo. Avšak iba 37% ľudí, ktorí mali sex a zároveň pociťovali klastrové bolesti hlavy, videlo nejaký prínos.
Sex a orgazmy môžu zlepšiť spánok
Výskumníci, ktorí skúmali, ako môžu orgazmy ovplyvniť spánok človeka, zistili, že tí, ktorí mali orgazmus so svojím partnerom a sami, uviedli, že majú lepší spánok. Štúdia zistila, že tí, ktorí mali pred spaním orgazmus, verili, že kvalita ich spánku sa zlepšila a že zaspávajú rýchlejšie. Zlepšenie spánku bolo o niečo lepšie pri partnerskom sexe ako pri masturbácii, ale obe formy sexu viedli k lepšej kvalite spánku.
Môže vám to predĺžiť život
Štúdia na starších ľuďoch, ktorí utrpeli srdcový infarkt, zistila, že tí, ktorí pokračovali v sexuálnom živote aj roky po infarkte, žili dlhšie. Štúdia skúmala pacientov s infarktom počas 22 rokov po ich srdcovom infarkte a zistila, že veľa ľudí znížilo množstvo sexu, ktoré mali kvôli zdravotným problémom. Ale pacienti, ktorí pokračovali v pravidelnom sexe, mali predĺženú životnosť.
Sex môže zlepšiť zdravie srdca
Štúdia z roku 2016 skúmajúca 2 204 starších dospelých zistila, že kvalitný sex môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárne zdravie žien v neskoršom veku. Dobré kardiovaskulárne zdravie má množstvo výhod, ako je zvýšenie citlivosti na inzulín, zníženie telesnej hmotnosti a zníženie rizika vzniku hypertenzie, osteoporózy a cukrovky.
Sexuálna trauma má mnoho rôznych foriem a ovplyvňuje každého človeka individuálne. U väčšiny ľudí sú účinky napadnutia zvyčajne prítomné fyzicky a emocionálne a môžu prerušiť sexuálnu intimitu ľudí s ich partnermi. Je však možné získať späť svoju sexualitu po sexuálnom útoku a mať bezpečný, dôveryhodný a príjemný vzťah so sexom.
Kľúčové veci:
- Sexuálna trauma postihuje každého človeka inak, no u väčšiny ľudí spôsobuje prerušenie ich sexuálnej intimity so sebou samým a s partnerom.
- Stanovenie hraníc, identifikácia spúšťačov, komunikácia a všímavosť môžu pomôcť ľuďom získať späť svoju sexualitu po sexuálnej traume.
- Mnohí preživší pokračujú v zdravej a príjemnej sexuálnej intimite so sebou a so svojimi partnermi.
Poznanie krokov, ako získať späť svoju sexualitu po sexuálnej traume, vás môže priviesť na správnu cestu k zdravému a plnohodnotnému sexuálnemu životu.
Neponáhľaj sa
Neexistuje správny čas na čakanie pred obnovením sexuálnej aktivity po sexuálnom útoku. Mnohým ľuďom môže prestávka od sexu s ostatnými pomôcť sústrediť sa na seba a svoje uzdravenie. Prestávka od sexuálnej aktivity môže byť tiež zdravou možnosťou, aj keď ste v dlhodobom vzťahu s dôveryhodným partnerom.
Venovať čas a spracovávať svoje emócie vám umožní pochopiť, vďaka čomu sa cítite bezpečne a vyživovaní. Tento proces je pre každého iný, preto si dajte povolenie venovať sa toľko času, koľko potrebujete, a sexuálnym aktivitám sa venovať len vtedy, keď sa budete cítiť pripravení.
Vzdelávajte sa v oblasti sexu a traumy
Vzdelávanie o tom, ako telo reaguje na sexuálnu traumu a jej vplyv na intimitu, vám môže pomôcť lepšie pochopiť vaše pocity. Sexuálna výchova vám tiež môže pomôcť naučiť sa a vyjadriť svoje postoje k sexu, stanoviť sexuálne hranice a dozvedieť sa o súhlase a telesnej autonómii.
Vzdelávanie je užitočné aj pre partnerov tých, ktorí prežili sexuálne násilie, pretože aj oni sa môžu naučiť následky traumy a pomôcť svojmu partnerovi v tomto období zdravým spôsobom podporiť. S partnermi, ktorí si nájdu čas na to, aby sa poučili o dopadoch sexuálnej traumy, sa obeť často stretáva pozitívne, pretože je to vnímané ako prejav podpory.
Identifikujte spúšťače
Pred pokusom o sexuálnu aktivitu je dôležité identifikovať svoje spúšťače, aby ste ich mohli oznámiť svojmu partnerovi, aby ste sa vyhli ďalšej traumatizácii. Spúšťače zvyčajne súvisia so zmyslami a môže to byť niečo, čo vidíte, počujete, cítite, chutnáte alebo cítite.
Pri identifikácii spúšťačov môže byť tiež užitočné identifikovať veci, ktoré môžete ovládať a ktoré vám prinášajú pocity bezpečia alebo potešenia, ako napríklad sex so zapnutými svetlami.
Stanovte si hranice
Pocit bezpečia je základným faktorom dobrého sexu. Mohlo by byť užitočné urobiť si duševný alebo fyzický zoznam sexuálnych aktivít, ktoré robíte dobre, vecí, ktoré niekedy robíte dobre, a vecí, s ktorými nie ste v poriadku.
Ak máte sex a zrazu sa cítite nepríjemne s hranicou, ktorú ste si predtým stanovili, je v poriadku zmeniť názor. Sex je dynamický a hranice sa môžu meniť. Možno ste svojmu partnerovi oznámili, že ste sa pri určitom sexuálnom akte cítili pohodlne, ale pri tomto akte ste sa cítili nepríjemne. Je dôležité, aby ste tento akt radšej zastavili, ako sa pokúšali presadiť, pretože to môže spôsobiť retraumatizáciu.
Komunikujte so svojím partnerom
Keď už identifikujete svoje spúšťače, nastavíte si hranice a máte pocit, že by ste možno chceli byť so svojím partnerom sexuálne intímne, je dôležité, aby ste to svojmu partnerovi oznámili. Otvorený a úprimný rozhovor o vašich hraniciach umožní vášmu partnerovi pochopiť, ako chcete, aby sa vás dotýkali. Dajte svojmu partnerovi najavo, čo sa vám nepáči a čo vám vyhovuje.
Ak sa s partnerom zapojíte do konsenzuálnej sexuálnej intimity a bude vám to príliš nepríjemné, môžete kedykoľvek prestať.
Viac informácií nájdete na https://active-keto-gummies-official.top/sk/vplyv-spanku-na-chudnutie-pochopenie-suvislosti-a-strategii-pre-lepsi-odpocinok/ .